Å gå tur i skogen er sunt fordi kroppen får jevn, skånsom trening som styrker hjerte, lunger og muskler, samtidig som ujevnt underlag trener balanse og kjernemuskulatur. Frisk luft og naturlyder senker stress, blodtrykk og puls, og kan gi bedre humør og søvn. Lyset ute hjelper døgnrytmen, og pausen fra skjermer skjerper konsentrasjonen. Dessuten er det lett å gjøre sammen med andre—gratis, tilgjengelig og motiverende.
